Remédio para dor na coluna
Remédio para dor na coluna. Muita gente, para não dizer todas, pedem algum durante a consulta. Infelizmente, este medicamento não existe. Utilizamos alguns medicamentos, como Lyrica, Neurontin e Tryptanol, como coadjuvantes nos tratamentos conservadores de dores crônicas, em conjunto com fisioterapia motora, acupuntura e RPG. Em casos de dor aguda ou exacerbação das dores (chamadas de crises), utilizamos dos anti-inflamatórios comuns, os mesmos usados para dores de cabeça, por exemplo. Mas lembre-se que todos estes têm efeitos colaterais sérios, e só devem ser tomados após avaliação de seu caso e com acompanhamento médico. Para obter informações sobre doenças da coluna, clique no link.
Acupuntura e hérnia de disco
Acupuntura e hérnia de disco: a primeira é uma boa opção de tratamento para a segunda? Esta é uma dúvida muito comum dos pacientes. Quando um paciente apresenta crise aguda de hérnia de disco, com forte lombalgia e dor irradiada, e não apresenta sintomas neurológicos como perda de força ou incontinência urinária, é possível manter o tratamento conservador, desde que os sintomas apresentem melhora em um período menor que 4 meses. Enquanto o tratamento cirúrgico não é instituído, podemos manter medicamentos, repouso e afastamento das atividades, quando a crise é muito intensa. Para complementar o tratamento medicamentoso, podemos usar a acupuntura, que melhora os sintomas e ajuda a combater a contratura muscular. Em mulheres grávidas ou pacientes com problemas renais, onde a medicação é proibida ou de uso limitado, a acupuntura ajuda bastante no alívio dos sintomas. Mas que fique bem claro que nenhum tipo de acupuntura cura hérnia de disco, a evolução de 70-80% dos casos agudos de extrusão discal tem evolução com cura espontânea, com ou sem tratamento. E nestes casos, muitos acupunturistas de má fé atribuem a melhora ao seu tratamento. Se em 4 meses não apresentarem melhora, devem procurar sim um especialista em coluna. Créditos da foto: Marnie Joyce Para obter informações sobre as doenças da coluna, clique no link. Save
A influência do sedentarismo sobre as dores nas costas
O sedentarismo é um dos principais fatores causadores de doenças como obesidade, hipertensão arterial, diabetes, infarto, colesterol alto, ansiedade e, claro, ele afeta também a saúde da sua coluna. A questão que queremos abordar aqui é, justamente, como o sedentarismo pode provocar dores nas costas. Assim como acontece com todas as células do corpo humano, as células dos discos da coluna vertebral (aquelas estruturas amortecedoras que ficam entre as vértebras) absorvem oxigênio para se manter vivas. Para que o oxigênio chegue até elas, em quantidade suficiente por meio da corrente sanguínea, é necessário que o corpo se movimente. Sem movimento, as células não recebem oxigênio e, assim, morrem. Depois que a coluna sofre algum tipo de ação que provoca dor, tal como a compressão decorrente de postura incorreta ou sobrecarga, ou a tração por alongamento excessivo, ela precisa voltar ao seu estado normal para que a dor cesse. Entretanto, como as células dos discos estão mortas, ou seja, perderam sua capacidade de regeneração, a coluna permanece em seu estado alterado e, com isso, a dor permanece. Desta forma, sabendo como o sedentarismo influi no surgimento de dores nas costas, é importante buscar uma atividade física, e assegurar-se de que ela seja adequada, para que os exercícios não comprometam ainda mais a saúde da coluna. Para obter informações sobre as doenças da coluna, clique no link.
O que o seu celular tem a ver com a sua dor nas costas?
Num primeiro momento, podemos achar que a resposta à pergunta acima é: “nada”, certo? Então, vamos fazer uma experiência simples? Pegue seu celular e leia alguma mensagem de texto que esteja nele. Reparou como é automático curvarmos o pescoço para frente, baixarmos a cabeça e olharmos para baixo? Imagine os efeitos da permanência nesta posição alguns minutos, diariamente, no longo prazo. Sem falar nos movimentos repetitivos que os dedos fazem para digitarmos. É claro que não estamos falando só dos telefones celulares, mas também dos tablets, notebooks e afins, que, apesar de facilitarem a vida moderna, têm seu lado negativo. É crescente o número de pacientes que apresentam desde dores musculares a lesões por esforços repetitivos (LER) e hérnias de disco cervicais, em consequência da má postura durante o uso destes aparelhos. O “Text Neck”, como ficou conhecido, é um problema no mundo inteiro. Para se prevenir, a principal indicação do especialista em coluna, Dr. Rodrigo Yunes, é ficar atento à postura. Com uma das mãos, o aparelho deve ser levado à altura dos olhos. O braço deve ter o outro braço como suporte (figura abaixo). Além disso, deve-se praticar exercícios físicos com regularidade, alongar-se e relaxar a musculatura sempre que possível. Ilustração: Chart Clinic Para obter informações sobre as doenças da coluna, clique no link.
A importância do sono para uma coluna sem dores
As consequências de uma noite mal dormida são evidentes: sonolência, irritabilidade, dificuldade de concentração, redução do desempenho nas atividades diárias, para citar alguns exemplos. O bom sono propicia o controle do metabolismo que, por sua vez, controla a pressão arterial, os níveis hormonais, o estresse, a ansiedade, além de consolidar o aprendizado e a memória. A coluna vertebral também é afetada pelo descanso insuficiente. O repouso permite que a pressão sobre as articulações e discos vertebrais seja reduzida, o que diminui a propensão à ocorrência de lesões. Dentre os inúmeros fatores que contribuem para uma boa noite de sono está a postura, a posição do corpo enquanto dorme. Dormir de lado: é considerada a melhor posição, porque permite que a coluna fique alinhada. É necessário colocar um travesseiro sob a cabeça e outro entre os joelhos. Dormir de bruços: não é indicada porque a coluna fica desalinhada e a musculatura, sobrecarregada. Caso não haja alternativa, prefira usar um travesseiro baixo sob a cabeça e outro sob a cintura. Dormir de barriga para cima: é indicada, desde que com travesseiros sob os joelhos, de forma que a coluna fique apoiada. O travesseiro deve ter altura que permita que a cabeça fique alinhada à coluna. O colchão deve estar de acordo com o peso da pessoa, ou seja, não deve ser duro demais nem mole demais. Ilustrações: Ig e Duoflex Para obter informações sobre as doenças da coluna, clique no link.